AIに「なぜそうした？」を記録させたら、自分の思考が見えてきた

AIの提案に対する判断ログ（採用・修正・却下とその理由）を記録することで、自身の思考プロセスを可視化し、メタ認知を促す手法を紹介しています。

• AI利用時に「思考を外注している」不安を解消するため、「判断ログ」を記録する仕組みを導入した。
• AIの提案に対し「採用・修正・却下」とその理由を一行記録するメタ認知的なアプローチである。
• ClaudeプロジェクトとObsidianを連携させ、セッション終了時にAIが判断を問いかけ、ログを自動記録する。
• ログが5件溜まったら、Claudeにパターン抽出（蒸留）を依頼し、自身の判断軸を言語化する。
• 蒸留で見えた判断軸（例：コストより学習価値優先）をAIへの指示（プロンプト）に反映させ、AIとの対話ループを閉じる。